距離 18.3キロ
タイム 33′50″
心拍数 平均160bpm/最大175bpm
速度 平均30.6キロ/最大42.5キロ
ケイデンス 平均104/最大133
総走行距離 45.5キロ
総走行時間 1h43′
総熱量 831kcal
周回しながらオッティモ練に合流して負荷の高い練習をする目論見。
心拍160以上に上げて走っていると第1集団が抜いていった。
挨拶しつつ、次の集団を待つ。だらだら坂を上がって程なくして、第2集団が来たので、ぶら下がる。 ローテに入れなくて申し訳ないが、付いてくだけで、正直、必死! 心拍は170を超えたままだ。1人だと、こうはいかない。
しかし次のだらだら坂前の信号でクリートが入らず、切れてしまった。
そこで気持ちも切れて、終了。
そのまま帰還。