・月曜；ローラー２５分、内ソメヤ式回転練１０分＋スクワット５０回 ・火曜；スクワット８０回＋タジリ式腹筋２００回。以前いきなり頑張って１週間の筋肉痛になったので、徐々に慣らして行こうと思う。それにしてもタジリ式は途中で数がわからなくなるんで…