（１１／1９）
岸本まで車で行って。みるくの里まで上る登坂練。途中のガーデンプレイスまで、まあ遠く感じること！
冬用のウェアで行ったが、下りの指先は寒かった。電熱グローブ買いたくなった。ＥＫＯＩのセールメールが来てたなぁ、なんて。
下った後は岸本温泉ゆうあいパルで温まり、前田商店さんで前菜とポルチーニ茸のピッツァという至福の時間付でした。
走行距離 ２７．０km
走行時間 １時間４１分
経過時間 １時間５２分
熱量 ６３８kcal
速度 平均１５．９km/h／最大３５．８km/h
心拍数 平均１bpm／最大１６４bpm
ケイデンス 平均６１rpm／最大１９９rpm
パワー 平均８７w／最大２５２w
獲得標高 ６５６m
気温 １０℃
体重 計測せず kg
体脂肪率 計測せず %
トレーニング効果 VO2Max 有酸素５．０ 無酸素２．１ 運動負荷２８５
