大橋で成田練に行くＭＪさん達に会い、サイクリングロードの間、後ろに付かせてもらう。
すぐアツくなり、止まってウインドブレーカーを脱ぐ。
その後１５分程必死に追いかけたが、もちろん追いつかずサヨウナラ(笑)。
そんなわけで印西方面に向い、小林牧場の近くの住宅地まで。
手賀沼に戻ってきて３分頑張るインターバルを３セット。
走行距離 ５５．７キロ
熱量 １０９６kcal
走行時間 ２時間２８分
（５時３０分〜８時３０分 ３時間）
心拍数 平均１２９bpm／最大１６４
速度 平均２２．５km
ケイデンス 平均８７rpm
パワー 平均７８w
左右バランス Ｌ／Ｒ ４５／５５
上昇 １３０m
体重 ５７．２kg
体脂肪率 １４．８%
今月２６４．６キロ
