クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

印西練 

大橋で成田練に行くMJさん達に会い、サイクリングロードの間、後ろに付かせてもらう。
すぐアツくなり、止まってウインドブレーカーを脱ぐ。
その後15分程必死に追いかけたが、もちろん追いつかずサヨウナラ(笑)。


そんなわけで印西方面に向い、小林牧場の近くの住宅地まで。
手賀沼に戻ってきて3分頑張るインターバルを3セット。


走行距離    55.7キロ
熱量     1096kcal
走行時間   2時間28分
(5時30分〜8時30分 3時間)
心拍数   平均129bpm/最大164   
速度    平均22.5km
ケイデンス 平均87rpm
パワー   平均78w
左右バランス L/R 45/55
上昇      130m
体重     57.2kg
体脂肪率   14.8%


今月264.6キロ