2014-01-09 筋トレ4 training 腹筋 60回 腕立て伏せ 50回 フロントブリッジ 30秒3セット パワーブリーズ 1セット 4日目 わかってたけれど。 休みが長いと気持ちが習慣化するまでが大変だわ。