(７月１５日）
結果 Ｚクラス ６０位／６５名
タイム（手元） ２時間３７分０２秒（１１周）
距離 ６５．０キロ １０周（トップは１５周）
ケイデンス 平均８０／最大１３９
速度 平均２４．８キロ／最大５２．１キロ
心拍数 平均１５１／最大１７５
熱量 １４７５kcal
機材 フレーム：LOOK585、ホイール：カンパニョーロユーラス、タイヤ：ミシュランプロ４レース ギア：前50×34 後12〜25
補給 水500ml、エレクトロライトショッツ500ml、ショッツ2個、梅しば1個、芍薬甘草湯1包
走行距離 ７２．１キロ
朝、３時に起きて、塩さんと群馬ＣＳＣへ。
６時３０分前に着いたが駐車場は別場所の下段だった。
人気上がって来てますね。
群馬に着いたら小雨が降っていた。
スタート前には止んでくれたが。
何故かと思えば、あの男が来ていたのです。
雨男 Ｍ吉君、恐るべし！
(スタート前）
本日の目標は、心拍１５０台で走り抜く事。
１１周の内、８周まではできた。
今回は２０１０年より１周多く走る事ができた。ペース配分の経験値が上がった結果だ。
でもまだ９０分位。３００分以上テンポで走る必要がある。
周回 ラップタイム 平均心拍数 平均ケイデンス その他
1 １２′３３″ １５３bpm ９２rpm
2 １３′１０″ １５９bpm ９１rpm Ｋ野夫妻に会う
3 １３′２６″ １５６bpm ８６rpm
4 １３′２１″ １５７bpm ８６rpm
5 １３′３７″ １５５bpm ７９rpm
6 １３′１５″ １５８bpm ８４rpm
7 １３′１４″ １５７bpm ８２rpm
8 １４′３６″ １５４bpm ８０rpm
9 １５′２３″ １４６bpm ７４rpm
10 １７′０９″ １３６bpm ６８bpm 塩さんにラップされる
11 １７′１０″ １３５bpm ６９bpm
その後
町営の遊神館でさくっと温泉。
昼食は五郎兵衛うどん
地元の方で大賑わいだった。
１７時過ぎに帰宅。
今月２０９．７キロ
