走行距離 ６７キロ １３８９kcal
心拍数（NT練時） 平均８６％(160bpm)／最大９９％（183bpm)
速度（NT練時） 平均３１．０キロ／最大５１．０キロ
ケイデンス（NT練時） 平均８７／最大１２７
本日はそれなりにウオーミングアップして集合場所へ。
掲示板書き込みなくても５名。Ｏ越さん、Ｈわさん、Ｍ岡さん、Ｙ野君。
俺はまたしても、
白井工業団地の手前で既に千切れて、瞬殺です。
こないだと変わらんやん！！
違うのはＲ４６４でＹ野君と二人、途中ＡＰＥＸのジャイアント乗りの方も加わり、最大心拍数の９０％以上をキープできたこと。ゴールでは９９％まで出せた。
帰り道、ＢＯＭＡに乗って「暴れ馬」になったＨわさんの走りを解説するＭ岡トークがおかしかった！ 朝練コースに戻ってからサイクリングコースまでＯ越さんと二人、３４キロ位のペースで帰ってきた。実は、後ろに付いてるだけで心拍は９４％に上がっていましたが。
試合前日に心拍上げれて上出来な調整ができた。鈴鹿で二日連続レースなんて時は決まって二日目の方が成績がいい。と、言いつつ、夜になって足が重い。
ちょっと頑張りすぎたかな？
明日はＹ野君、Ｍ者君、Ｄ宝君と同じ組。俺は集団ゴールが目標です。（なんせ１２月のＮＡＴＳでは切れてしまったので）
天気もよさそうで、楽しみだ！
実業団のみなさんも！ 応援しております。
