早朝ＮＴ練

走行距離　６２キロ
心拍数　平均７４％(137bpm)／最大９０％（167bpm)
速度　　平均２６．９キロ／最大４８．４キロ
ケイデンス　平均８５／最大１２５

二度寝してしまい、全力疾走で集合場所へ。

その結果は、
白井工業団地の手前で既に千切れて、瞬殺です。
Ｒ４６４では個人ＴＴだ。
信号にもやたら引っかかって、
いつも以上に仲間を待たせてしまった。

「ウオーミングアップ」はとてもタイセツです。