柏市民新春マラソン５kmに向けた練習３回目。
１．１kmのコースを５周
タイム： ２９′３３″ （１キロ５′２２″ペース）
心拍数： 平均１６０bpm／最大１７６
熱量： ３２６kcal
気温： １７℃
徐々にペースを上げて行った。
タイムをみると５周目だけ早くて２～４は大して変わってないな。
１周目 ６′２１″ 平均１４７bpm
２周目 ５′５０″ 平均１５９bpm
３周目 ６′０１″ 平均１６１bpm
４周目 ５′４９″ 平均１６３bpm
５周目 ５′３２″ 平均１６８bpm
その後坂道ダッシュを３本
１本目 １６″ １２１bpm レスト４０″ １４２bpm
２本目 １３″ １３７bpm レスト４７″ １５１bpm
３本目 １５″ １４５bpm
こちらはもう少し長い坂を探そう。
一方センタは、今週学校で２km ８′１０″（１キロ４′５″ペース）を記録。
小学５年３位。１、２位の子は１キロ３′３０″ 切るペースなんだそうだ。
何がって、高野秀行さん推しが半端なく充実してるんだ。一度行ってみて下さい。
特に今は、アフリカなどの映像をレジ横の場所で見ることができます。
なんて。
自分は「幻の怪獣ムベンベを追え」を初版で読んだファンなのだが、高野さんがこんなに沢山の本を出している、ってのは、つい最近知ったので、実はエラソーな事は言えないのだ。
良文堂さんには、今後頻繁に通う事になるだろうなあ。近くにこんな熱い人達がいらっしゃったという事に驚き、そして嬉しい。
自分の旅心がまた刺激受けるのは確実だ。
何処まで行っちゃうのか、乗っかってみましょう。
柏市民新春マラソン５kmに向けた練習２回目。
１．１kmのコースを５周
タイム： ３５′５３″ （１キロ７′１０″ペース）
心拍数： 平均１４１bpm／最大１５９
熱量： ３０６kcal
気温： １２℃
１周目はアップで、２周目から突っ込んでいったら
５周目の途中から歩いてしまった。。。。
