写真は 道の駅しょうなん にて。
距離 ９．５キロ
タイム １８′４２″
心拍数 平均１４９bpm／最大１７３bpm
速度 平均３０．４キロ／最大４２．７キロ
ケイデンス 平均９６／最大１２７
総走行距離 ８０．９キロ
総走行時間 ３ｈ２１′
総熱量 １５０４kcal
本当に久しぶりにオッティモ朝練に参加した。周回練してから７時に集合場所へ。第２で出発。
１８分後、布瀬の交差点の手前で切れた。
６分はサイクリングロードなので、ローテに入ったのは実質１２分。
やあ。 先は遠いなあ。
