近所で1キロのコースを設定した。
1キロ×4周 4キロ 1周目はウオーミングアップ。
28分 259kcal
1周目 5′49″ 平均142bpm
2周目 4′52″ 平均154bpm
3周目 5′23″ 平均160bpm
4周目 4′58″ 平均155bpm
最大心拍数166bpm
今はこれ以上ペースを上げられない。
今回はもう、センタに練習付き合ってもらえないのだ(笑)。
目標を達成するには、キロ4′25″が必要。
遠いなあ。
それも1月の記録なので、もっと向上してるかも。
どうせなら4′15″のサブ3ペース目指すか?
何アホなこと言ってんねん・・・