第５回筑波山練 2015

M氏主催　Ｋ村さん、Ａ木さんと自走でツールドつくばコースを。
山の上はガスっていて、汗と一緒になって、ジャージはビショビショ。
下りは少し寒かった。

１０１km　あたり、みずき野の手前で足が攣る。
いつもの通り。

走行距離　１１８．３km
走行時間　５ｈ２８ｍ（5:27-12:43)
心拍数　　平均１５２bpm/最大２１３
熱量　　　２８６７kcal

不動峠タイム　　　　２２′１６″
不動〜つつじヶ丘　　３１′３１″

ツールドつくばコース５３′４７″