（１０／４）
走行距離 ４５．１キロ
熱量 ９３１kcal
走行時間 １時間４７分
（９時００分〜１０時５５分 １時間５５分）
心拍数 平均１３９bpm／最大１７９
速度 平均２５．１km
ケイデンス 平均８４rpm
パワー 平均１０８w
左右バランス Ｌ／Ｒ ７０／３０
上昇 ４０m
体重 ５８．１kg
体脂肪率 １８．３%
（５３×１９ １時間走）
心拍数 平均１４９bpm
速度 平均２７．７km
ケイデンス 平均８６rpm
パワー 平均１２２w
１時間走とタイトル付けたが、実際には開始後１０分で集中が切れた。
６０分、時々頑張りながらタイマー計ってましたというのが正しい。
いろいろ別の事を考えてしまった。
まっ、久しぶりだしな。
また改めて身体を慣らして行こう。
今月 ４５．１キロ
