走行距離 ４３．８km
エネルギー 計測できず
走行時間 ２時間００分（7:30〜9:30)
心拍数 計測できず
速度 平均２２．２km/h／最大３５．３
回転数 平均８１rpm／最大１３３
パワー 平均１１１w／最大２６０
左右バランス Ｌ／Ｒ ５４／４８
（高回転 ２３）
走行時間 ２０分
心拍数 計測できず
速度 平均２２．７km/h
回転数 平均１０５rpm
パワー 平均８２w
（重めのギヤ １４）
走行時間 ３０分
心拍数 計測できず
速度 平均２８．９km/h
回転数 平均６３rpm
パワー 平均１５２w
センサーストラップの調子が悪く心拍数は計測できず。
今日は追い風になる往路から高回転。
ケイデンス１２０rpm以上になるとお尻が跳ねた。
重めのギヤでは踏まないよう回すペダリングを意識して。
パワー１６０w以上になると、上体が左右に揺れた。
最後３０秒、もがいたら足ツッタ。。。
芍薬甘草湯を投入、２０分程軽く回してから再び高回転に挑戦するが、もう上がらなかった。
乗り込む時間を作りましょう。
今月１９９．６キロ
