クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

手賀沼練

6:00〜9:00
走行距離  62キロ
心拍数   平均137bpm 最大177bpm


1時間ほどソロで流してから練習へ。
みんなと走れば時速40キロだが、布瀬の交差点のかなーり前でチギレた。
前回はポンプ場付近だったから少しはマシ。
ショートカットして再挑戦も、だらだら坂でアウト。
Y野君と二人だったので、その後もハードなペースを(時速33キロですが)維持して走れた。


今月215.5キロ