特訓第２回 2012 インターバル

走行距離　 　４５．８キロ
走行時間　　　２時間５分
熱量　　　　　７９８kcal

心拍数　　　平均１３７／最大１６４bpm　　　　　　
速度　　　　平均２６．９／最大３８．２キロ
ケイデンス　平均８８／最大１１９rpm

起きた時降っていなかったので乗りに行く。
途中から雨で帰還。

今月２５５．５キロ