2012-07-03 特訓第1回 2012 ローラー5 training メニュー1(4セット)ローラー 55分 距離 23.8キロ 熱量 267kcal 心拍数 平均143/最大166bpm 回転数 平均102/最大157rpm 特訓シリーズ、本年も始めました。 最後は足ツリそう。 今月137.6キロ