走行距離 ７８．８キロ
走行時間 ５時間１９分
心拍数 平均１３２／最大１６８bpm
速度 平均１５．４／最大４４．２キロ
ケイデンス 平均５９／最大１１８rpm
熱量 ２６３８kcal
自転車乗り的「筑波フルコース」の下見に行った。
練習メニューにフルコース×２がいいよ、と、某Ｐさんにアドバイスをもらったからだ。
そんなシンドイ事、今までしたことないし。
大池まで車で。
大池〜不動峠〜ユートピア〜きのこ山〜足尾山〜一本杉〜加波山〜フルーツライン〜湯袋峠〜風返し峠〜つつじヶ丘〜筑波神社方面に下る〜りんりんロード〜大池。
一本杉までは普通に乗れるが、その後は大きな落石があった。
グレージングが一部しか無かったり（それは震災前から）
吾国山はまだ「通行止」だった。
心拍を１４０台に抑え、無事帰って来れるように走った。
今日は久し振りの晴れの休日で、沢山のサイクリストが来ていた。
パラグライダーな方に撮って頂いた一枚。
今月２２７．８キロ
