走行距離 ７８．８キロ 走行時間 ５時間１９分 心拍数 平均１３２／最大１６８bpm 速度 平均１５．４／最大４４．２キロ ケイデンス 平均５９／最大１１８rpm 熱量 ２６３８kcal 自転車乗り的「筑波フルコース」の下見に行った。 練習メニューにフルコース×…