クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

2010年10月練習記録

・10月
走行距離 452.4キロ
腹筋 700回
左足レッグエクステンション(1.5キロ負荷)  300回

・10年累計
走行距離 2899.4キロ
腹筋 12,900回
左足レッグエクステンション(1.5キロ負荷) 3900回


筑波山2回、成田1回。 ロングと高負荷共にやることができた。