結果 Ｚクラス ４５位／４７名
タイム ２時間２１分２７秒
距離 ６０．０キロ １０周（トップは１４周）
ケイデンス 平均９２／最大１４５
速度 平均２４．３キロ／最大５２．６キロ
心拍数 平均１６９／最大１８３
機材 フレーム：LOOK585、ホイール：カンパニョーロユーラス、タイヤ：ミシュランプロ３グリップ ギア：前50×34 後12〜25
走行距離 ７０．３キロ
３周目でピクピクいい出したので芍薬甘草湯を投与し水を多めに摂取したが。
６周目で足がツって、自転車から降りてストレッチ。５分以上止まった。
３２キロ地点、１時間１１分後のこと。
・・・それは、高江の手前だ。
もっと賢く走ろう。
今回の目標は、一定ペースで２時間３０分走り抜く事。できれば少人数の集団で。だった。
ヘアピン後に無理をせず集団から切れて、マイペースで走りながら足の合いそうな人を見つけようとした。が上手く合わなかった。下りで大きく離されたり、上りで見えなくなったり、そこで殆んど単独で走った。しかし自分は思っていたよりもずっと負荷に弱かったのだ。
５周目もキツカッタが、６周目で足がツッて止まり、その後は相当タイムが落ちた。７周目には最初ペースが遅すぎると思っていた選手に抜かれた。リザルトを見るとその選手は俺より１周多く走っていた。最終的に１０分以上の差がついた事になる。足を残すこと、そして足の「合う人を探す」のではなく「合わせる」べきだったのだ。
俺は、まだ自分の実力に見合うペース配分が「全然分かっていない。」 それが分かった。
遅ければ足切りになる。最初のペースを３時間維持できる持久力が必要だ。
今回は途中で仲間から水の補給を受けられたが、そうでなければリタイアしていたと思う。
自分で用意した補給は水７５０ml、リプレニッシュ５００ml、フラスコ入りショッツ４個、ベスパプロ１個。
走ってみて、足りないと、思った。（燃費悪すぎ？）
周回 ラップタイム 平均心拍数 平均ケイデンス その他
1 １２′１１″ １６５bpm １０６rpm
2 １２′４３″ １６６bpm ９６rpm
3 １２′３８″ １６６bpm ９８rpm 軽く右スネがツる→芍薬甘草湯を飲む
4 １２′５６″ １６４bpm ９９rpm 水を多く飲む。
5 １４′５８″ １５５bpm ９０rpm さらに足がツリそうで水をもらう
6 １７′３６″ １４４bpm ８１rpm 両足モモ、スネがツッて、止まる
7 １４′１０″ １５３bpm ９３rpm 給水が効果 インナー限定
8 １３′１５″ １６０bpm ９９rpm この周回だけ再び足が回った
9 １４′３４″ １５６bpm ８８rpm 前モモ痛
10 １７′４４″ １４４bpm ７６bpm 最終周回！と思えども。
Ｚクラスに初めて出場し、新たな楽しみを発見してしまった。
周回数が多いせいもあるが、ギャラリーから、更には横を抜いてゆくカテゴリークラスの選手からも「頑張れ！」 と、言ってもらえるのだ。 ヘロヘロで走っているので、毎回かなりモチベーションがアップする。
心臓破りの坂では。
かわいい大学生女子数人から、「ガンバッテくださーい！！」
突然の事にちょっとウロタエテから、「ありがとう！ムッチャ元気でるわあッ！」
なーんて、 (ミエハッテ） 答えたりして。
８月の修善寺にＺで出て、ペース配分を検証することにした。
〈photo: thanks to Atsuchi〉
