走行距離 ８５．０キロ
心拍数 平均１３９bpm／最大１７４bpm
速度 平均２４．９キロ／最大４７．２キロ
ケイデンス 平均９８／最大１３１
走行時間 ３時間２６分
熱量 １７１４kcal
周回練の中で前回果たせなかった特訓メニューのインターバルをやってみた。
今日は１７０台まで心拍数を上げられたが、レスト３分で次のセットを始められず。
コースの関係もあり結局レスト１３分。なんでやねん！と自分にツッコミたくなったわ。
ギア50×17〜21
心拍１７０台まで上げられたこと、17をある程度は回せたことが今日の収穫。
再挑戦を期し、次回はいったんハードルを下げることにした。
