クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

第1回筑波山練 2011

(2011年5月4日)
      

走行距離 118.7キロ
心拍数 平均129/最大158
速度  平均19.7キロ/最大43.0キロ
ケイデンス 平均67/最大112
タイム   平沢官衙遺跡(大池)〜峠入り口(0.6K)1′52″
     不動峠(3.8K)26′28″〜つつじヶ丘駐車場まで(7.4K)33′52″
     ツール・ド・つくばコース〈平沢官衙遺跡(大池)〜不動峠〜つつじヶ丘〉
     計 1H02′12″
走行時間 6時間01分
熱量   3094kcal


筑波山1回目。
ツール・ド・つくばに向けて、身体に喝を入れるべく、自走で行った。
アプローチは心拍140までに抑えて走った。


しかし、山に入っても心拍が上げられない!
スピードも上げられなかった。
そのためか、足は攣らずに帰ってこれた。


不動峠に26分28秒!
レースまで、あと、 6週間。
これは、 大変だなあ。



「使わない能力は失われる」
ポラールアカデミーでの、竹谷さんの言葉を想い出した。

と、いうことは。


使えばいい、のだ!

(と、言ってはみたけれど〜 どうだか。)


判っているのは、やるか、やらないか、それで結果が変わること。



○過去の不動峠タイム
2008  4/4  16′57″
      8/9  18′47″
     10/12 17′53″


2009  6/7  16′44″
      6/14 16′11″(ツールドつくば・データから推定)
      7/5  17′32″
      7/26 16′00″
      8/2  15′51″(自己ベスト)
      8/16 15′59″


2010  5/10 18′16″
      5/16 17′56″
      6/20 16′40″(ツールドつくば)
      9/19 19′36″
      10/11 17′05″


2011  5/4  26′28″