走行距離 118.7キロ
心拍数 平均129/最大158
速度 平均19.7キロ/最大43.0キロ
ケイデンス 平均67/最大112
タイム 平沢官衙遺跡(大池)〜峠入り口(0.6K)1′52″
不動峠(3.8K)26′28″〜つつじヶ丘駐車場まで(7.4K)33′52″
ツール・ド・つくばコース〈平沢官衙遺跡(大池)〜不動峠〜つつじヶ丘〉
計 1H02′12″
走行時間 6時間01分
熱量 3094kcal
筑波山1回目。
ツール・ド・つくばに向けて、身体に喝を入れるべく、自走で行った。
アプローチは心拍140までに抑えて走った。
しかし、山に入っても心拍が上げられない!
スピードも上げられなかった。
そのためか、足は攣らずに帰ってこれた。
不動峠に26分28秒!
レースまで、あと、 6週間。
これは、 大変だなあ。
「使わない能力は失われる」
ポラールアカデミーでの、竹谷さんの言葉を想い出した。
と、いうことは。
使えばいい、のだ!
(と、言ってはみたけれど〜 どうだか。)
判っているのは、やるか、やらないか、それで結果が変わること。
○過去の不動峠タイム
2008 4/4 16′57″
8/9 18′47″
10/12 17′53″
2009 6/7 16′44″
6/14 16′11″(ツールドつくば・データから推定)
7/5 17′32″
7/26 16′00″
8/2 15′51″(自己ベスト)
8/16 15′59″
2010 5/10 18′16″
5/16 17′56″
6/20 16′40″(ツールドつくば)
9/19 19′36″
10/11 17′05″
2011 5/4 26′28″