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クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

ランニング#4  3.3km

training

柏市民新春マラソン5kmに向けた練習4回目。

1.1kmのコースを3周

タイム: 19′48″ (1キロ6′00″ペース)

心拍数: 平均138bpm/最大147

熱量:  171kcal

気温:  16℃

自転車練習を先にやったら、全然負荷をかけられず、3周で退散。

 

1周目 6′16″ 平均131bpm

2周目 6′40″ 平均142bpm

3周目 6′52″ 平均143bpm