読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

朝練コース1周

走行距離    31.8km
熱量      668kcal
走行時間   1時間16分(8:40-10:08 TOTAL80M)
心拍数    平均153bpm/最大174
速度     平均25.2km/h /41.9
ケイデンス  平均61rpm/96
獲得標高    90m
平均気温   11℃


ギヤ53×15固定。
昨日、東京大阪キャノンボールを達成している人から平地は35キロ基本、最低でも30キロで走っていると聞いたので、朝練コースを単独で現状を再認識するために。
やっぱり、遠いなあ。
追い風で33キロ、巡航速度28キロといったトコロ。


途中久しぶりにM竹さんに会えて嬉しかった。


東京大阪は、まず2日かけての完走を目指そう。