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クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

手賀沼練 the 2×20

2×20。 2回目ダンシングでダッシュ開始したら、2分後に右スネがピクッ。シッティングで足の回し方に気を付け、なんとかツラずにすんだ。


走行距離    40.0km
熱量      800kcal
走行時間   1時間37分(8:30-10:30 TOTAL 2H00M)
心拍数    平均147bpm/最大169
速度     平均24.6km/h /37.7
ケイデンス  平均80rpm/123


体重     55.8kg
体脂肪率   15.8%
基礎代謝   1396kcal



手賀沼の季節は稲刈りまで来た。
今日はとても暑い! ですが。