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クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

ローラー6+タバタ8

アップ10′メニューNo.2を4セット タバタ1セット ダウン10′

走行距離   29.0km
走行時間   1時間03分
熱量     414kcal
心拍数    平均127bpm/最大169
速度     平均27.7km/h/最大62.1
ケイデンス  平均86rpm/最大154
パワー    平均60w/最大206
左右バランス L/R 67/33


体重 57.2kg 
体脂肪率 14.8%
基礎代謝 1419kcal

日倉士歳朗のCD聞きながら。
午後はオッティモに自転車を預けに行く。


今月137.6キロ