走行距離 ３６．５km
走行時間 １時間３４分(7:00-9:30 TOTAL2h30m）
熱量 ５４７kcal
カンナ練 ８．９６km
タイム １７′０５″
熱量 １５１kcal
心拍数 平均１６０bpm／最大１７０
速度 平均３１．５km/h／最大３８．５
ケイデンス 平均７６rpm／最大１１５
獲得標高 １３m
平均気温 ２５℃
１時間走のつもりで家をでた。
開始１７分で足ツッタ。。。右足脛。
実走で乗り込めてない時にツル場所だ。
自分は練習できている時は、腿の内側が攣る。
身体は誤魔化せないなあ。
睡眠不足のせいにしておく、３週間ぶりの自転車。
そして来週は、ツールドつくば。。。
久しぶりにＭＪさんとお話しできたので、良かったです。
