走行距離 67.7キロ
走行時間 2時間24分
熱量 1384kcal
[特訓時 ダッシュ10本]
心拍数 平均152/最大181bpm
速度 平均28.1/最大39.7キロ
ケイデンス 平均93/最大124rpm
走行距離 60.0キロ
時間 2時間14分
途中M尾さんと会いモチベーション上がり、練習後はS野さんとディープな整体話を。
興味あるけど、自分の場合いろいろ古傷が多いので相当期間がかかりそうだし、やり始めるのはオフシーズンかな。
インターバル、次回は9月23日、6時開始予定。
よろしければ、ご一緒に。
その後は手賀沼公園近くにある、「てがぬまFIELD」で高圧酸素カプセルに入って回復促進。
酸素カプセル内は暑くなるので、普通は蓄冷剤系枕等を渡されるのだが、ココのはエアコン付。
しかも地域最安値(?)
何か治療すればホグレルマシンが無料で使えるのもウレシイ処。
今月270.7キロ