足首骨折手術後８週間め 体重2/3荷重

宍道湖の夕日

体重は５３．６～５４．３kgの間を上がったり下がったり。

水曜日にレントゲン撮影。骨盤はＣＴもやった。骨折箇所に異状なく仮骨ができて良い傾向である事を確認し、体重の２／３、３６kgまでの荷重許可が出た。二本松葉杖で２３kg荷重の動きから３０kg荷重と階段昇降の練習。

日曜は２時間歩いて距離５．５km、消費熱量３９１kcal。

１１／８に転院が決まった。

９／４に入院したので、２ヵ月経過。季節はすっかり変わったね。

足首骨折手術後７週間め 体重1/2荷重

ここんとこ、毎日載ってる体重計　手で身体を支えて測定できる

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体重５３．６kg。

リハビリは２本松葉杖ながら両足で歩く、かつ右足には１０㎏程度しか掛けない動きの練習。右足首可動域は施術前＋８°、施術後＋１２°でだいぶ左足に近づいて来た。足首の平均可動域は＋１５° を越えるそうだ。自分の場合、左足首は大腿骨骨折した時３ヶ月ギプスで固めたし、右足首は２回目の骨折だし、事故前にどれ位可動域があったかはわからない。夕刻Ｋ先生が来て、今週のどこかでレントゲン撮って良ければ、１／２（２６．８kg）、その次２／３（３５．７kg）、その次フル（５３．６kg）に持ってゆく計画だと説明を受けた。

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体重５３．８kg。

病棟１周（１０２歩×０．８５m／歩）８６．７m×３周＝２６０m　　１３分５１秒

１周平均４分３６秒　 昨日練習した、”２本松葉杖で両足歩き、かつ右足には１０㎏以下しか掛けない動き”で、慎重にやった。

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体重５４．４kg。前日じゃがりこにチョコボールとかオヤツをたくさん食べたら、体重が増えたので、今日はオヤツ無しを試してみる。右足首可動域は施術前＋１０°、施術後＋１２°位。”２本松葉杖で両足歩き、かつ右足には１０㎏以下しか掛けない動き”の右足荷重を量ったら５～７kgだった。午前にレントゲン撮影して夕方、体重１／２荷重の許可が出た。

シーツ交換時にベッドマットの表裏をひっくり返し、固めにしてもらって快適。

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体重５３．７kg。オヤツ無し効果で体重が減ったので、改めてダイエットはシンプルに足し算、引き算だと思った。今は引き算となる程の運動ができない、３度の食事計で２，０００kcal/日だから、足し算のオヤツ量の蓄積で体重が決まってくる。自転車で上りが速くなる気がする５５kg台に止めれる程度に、間食を楽しもう。

リハビリは荷重２６kgの手前２３kgの感覚を掴む練習。歩くのは掴み辛い。

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体重５３．６kg。荷重２６kgの手前２３kgの感覚を掴む練習継続。だいぶ掴めた。

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体重５３．３kg。土曜日

病棟１周（１０２歩×０．８５m／歩）８６．７m×１０周＝８６７m　　２９分１０秒

１周平均２分５５秒　

その後、スマホのストラバに心拍センサーをつなげて１時間位病院内を歩く。オヤツは菓子パン、焼き鳥、ピーナッツ、ポッキーと、沢山食べました。

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体重５４．５kg。面白いように体重に反映する。１．２kgも増えたのはびっくりした。そこまでの重量は食べていないから。今日は歩きのデータをストラバに上げた。

午前　

病棟１周（１０２歩×０．８５m／歩）８６．７m×１０周＝８６７m　２３分０７秒

１周平均２分１８秒　　消費熱量５１kcal

午後

病院内２Ｆと１Ｆ  　１，５２０m    ３２分３６秒　消費熱量１０７kcal　

３０分位歩くと坐骨が痛み出す。

本日の消費熱量は５５分歩いて、塩むすび１個分１７０kcalに足りない位。

ひき逃げ事件時のウエア類から事故の状況を推察する

証拠品として警察に預けていた、ウエア類が返って来たので見直してみた。

まずは衝撃で割れて、俺の頭を守ってくれたヘルメット。おかげ様で左耳の上辺りの擦過傷で済んだ。ありがとう。

頭の左側のラインが割れている

頭左側の部分の裏側。壊れているのが写真では分かりづらいかも

現場に転がったサングラスに目立った傷はなさそう。専門店オードビーで作った。
米軍のノウハウを転用した「割れない」NXTレンズを使っている。

ジャージとベストは砂利とアスファルトで、小さな破け穴が多く、つなぎ目のストラップが千切れていた。

夜でも目立つように着た、
反射材付蛍光イエローのベストとチームジャージ、後ろからの図。

血痕は頭と右肘の切り傷のものだろう

縫ってもらった右肘はほぼ治った。

ベルナール・イノーさんのサイン入。フランス往復運賃も補償してもらわないとな。

アームウオーマー

グローブ

無事か思ったが破けていた

イタリアの業者から購入した、日本未発売のMAVICシューズ。
黒いのは相手の車と接触した跡か。車には赤い色がボディに付いていたそうだ。

踵の赤い底が削れ、靴底とアッパーが離れている。ま、足首骨折したしな。

リヤディレイラーは真二つ

警察から受けた概略説明とウエア類から推察すると、後ろから時速１４０キロではねられた時、車の左側、自分の右足が接触して、自転車が相手の左前車輪に巻き込まれた後、サイドミラーが俺の腰にぶつかり、俺は自転車ごと左前方に飛ばされ、身体の右側から着地して転がって、頭の左側を何かにぶつけたのではなかろうか。自分の傷は右側に集中してるし、身体の右側が泥だらけだった。見せてもらった写真は自転車の後輪スポークがほとんど折れてなくなっていた。警察ではもっと正確に分析されていると聞いたが、捜査中で詳細に教えてもらえなかったので、上記はかなり自分の思い込みが入っている。

こんな状況、運転手は気づくでしょう。ちょっとした段差乗り越えるのだって必ずわかるのに。サイドミラーは現場に落ちてたし。なんでそのまま減速せずに１km以上も走ったんだ？

『フロントガラスが割れ前輪がパンクするも「自転車と衝突したとは思わなかった」と否認』（山陰放送ニュース）だって？

自己防衛のための嘘としか思えない。