近所で１キロのコースを設定した。
１キロ×４周 ４キロ 1周目はウオーミングアップ。
２８分 ２５９kcal
１周目 ５′４９″ 平均１４２bpm
２周目 ４′５２″ 平均１５４bpm
３周目 ５′２３″ 平均１６０bpm
４周目 ４′５８″ 平均１５５bpm
最大心拍数１６６bpm
今はこれ以上ペースを上げられない。
今回はもう、センタに練習付き合ってもらえないのだ(笑)。
目標を達成するには、キロ４′２５″が必要。
遠いなあ。
それも１月の記録なので、もっと向上してるかも。
どうせなら４′１５″のサブ３ペース目指すか？
何アホなこと言ってんねん・・・
