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クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

KASHIWAマラソン練#2

近所で1キロのコースを設定した。
1キロ×4周 4キロ 1周目はウオーミングアップ。

28分 259kcal

1周目 5′49″ 平均142bpm
2周目 4′52″ 平均154bpm
3周目 5′23″ 平均160bpm
4周目 4′58″ 平均155bpm


最大心拍数166bpm
今はこれ以上ペースを上げられない。
今回はもう、センタに練習付き合ってもらえないのだ(笑)。


目標を達成するには、キロ4′25″が必要。
遠いなあ。
それも1月の記録なので、もっと向上してるかも。


どうせなら4′15″のサブ3ペース目指すか?
何アホなこと言ってんねん・・・