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クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

個人的新ルート開拓練

走行距離    83.8キロ
熱量     1678kcal
走行時間   3時間48分(5:55-11:00 TOTAL 5H05M)
心拍数   平均127bpm      
速度    平均22.2km
ケイデンス 平均78rpm
パワー   平均92w
左右バランスL/R  68/32
上昇      280m
体重     57.7kg
体脂肪率   18.4%
基礎代謝  1412kcal


天気の良い土曜日
久しぶりなので、余り強度を上げずアウター縛りで5時間。
筑波山までのアプローチ、いつもと違う道を開拓しようと。
ダイエット目的もあったのだが、途中コンビニに入ったら、いろいろ食べてしまった。


往路 みずき野交差点から県道46号〜127号〜3号〜45号〜53号交差点のファミマまで。
復路 去年19さんに教えてもらった、45号〜220号〜みらい平〜法花坊〜みずき野で


今月 93.4km