総走行距離 ４１．０キロ
総走行時間 ２時間０３分
総熱量 １１３６kcal
走行距離 ２２．０キロ
走行時間 ５３分
心拍数 平均１５２／最大１７５
速度 平均２４．８キロ／最大３４．５
ケイデンス 平均９５／１２１
熱量 ６０３kcal
再始動。
オーバーホールでＣＵＬＴテクノロジーのセラミックベアリングを導入したので、
ようやく、その試しを兼ねて手賀沼周辺をソロで。
ホイールの回転が軽い、カンジを体感する。
いつもはインナーに落す”だらだら坂”をアウターで上れた。
薀蓄は「オッティモ日記と写真館」で紹介して戴いております。
そしてセンタの朝練。
親水公園からふるさと公園まで、約５キロ。
疲れてきた時にＴ屋選手、ＭＪ選手の応援を戴き、その気になってガンバっていた。
アリガトウゴザイマシタ！
ランチは６６（ダブルシックス）でパテが２枚のハンバーガー。 ベーコンつけて。
