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クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

自主練

日曜日リハビリ科は休み。なので朝練!やっぱこれだね。

1.5キロオモリで
・左レッグカール100回×2
・左5秒止めレッグエクステンション10回×10
・左腕前に突き出す20回×5

両足立ち5分×3
昨日から1/2荷重が許可された。それはつまり、普通に立ってる状態。

ちょっと頑張りすぎた?
朝飯後、横になってる・・・