クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

弓ヶ浜サイクリングコース偵察

15日に開通したコースを少しだけ。

 

走行距離    14.0km

走行時間      35分

熱量       191kcal

心拍数    平均144bpm/最大170bpm

速度     平均23.7km/h/最高37.8km/h

ケイデンス  平均48rpm/最高247rpm?

獲得標高     24m

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コンクイスタ朝練2019 #4

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3:50起床

4:36出発 

4:49皆より11分先行してロングコースへ。 

復路はショートコース。最初の坂でチギレタ。

 

往路 15.1km タイム34′45″

復路 11.4km タイム24′53″

 

走行距離    34.1km

走行時間      1時間18分

熱量       471kcal

心拍数    平均157bpm/最大191bpm

速度     平均26.0km/h/最高55.9km/h

ケイデンス  平均73rpm/最高169rpm

獲得標高     221m

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イノーさんのサイン撮ってもらった。朝練直後顔中汗だらけで(笑)

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