クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

手賀沼 朝練

オッティモの朝練へ。先頭交代の場所を覚えたと思っていたが。

まだ微妙に違うそうだ。

 

走行距離   63.2km

走行時間   2時間18分(6:50-9:40 TOTAL 2h50m)

熱量      1,038kcal
心拍数    平均145bpm/最大179
速度     平均27.8km/h/最大49.6(グロス平均22.3km/h)

ケイデンス  平均80rpm/最大115
獲得標高    249m
平均気温    29.5℃ (26~40℃)


朝練40kmは、時速33キロの組で。

70歳のK口さん、トライアスロンの同年代の方、アソスジャージの方、集団から外れてK端さん。一緒に走っていて、かつてのダンディーズのような安定感があった。

 

www.relive.cc

 

利根川ルート復習&オッティモ朝練

f:id:tsuru-585:20170708122504j:plain

関宿に行く利根川沿いのルートを少し復習してから、オッティモ朝練に行った。

 

走行距離   97.4km

走行時間   3時間43分(5:56-11:00 TOTAL 5h04m)

熱量      1,855kcal
心拍数    平均138bpm/最大182
速度     平均26.8km/h/最大47.6(グロス平均14.8km/h)

ケイデンス  平均76rpm/最大244
獲得標高    288m
平均気温    28℃ (23~39℃)


朝練40kmは、時速30~33キロの組で。

70歳のK口さん、強かったです。

久し振りにK端さん、M脇さんに会いました。

朝練は来週から、7:30集合になるそうです。

 

www.relive.cc