走行距離 １２１．６km
熱量 ２,５６２kcal
朝９時前に出て１２時をメドに行けるトコロまで。
途中、三浦半島まで行くというＳさんと出会い、道を教えてもらいながら。
おかげ様で楽しかったです、ありがとうございました。
横浜市保土ヶ谷区まで到達。 距離は６１キロ、走行時間は２時間３０分。
帰りはアップダウンのある１号線で。
西馬込の辺りの上り坂で足がツリ、しばらくコンビニで休憩。
行ったことのある場所が、国道沿いだったんだ！と気づく事が多い１日だった。
（自宅〜横浜市保土ヶ谷〜大田区西馬込）
走行距離 ８１．５km
熱量 １,７５３kcal
走行時間 ３時間２３分
（8:45〜13:25 4時間40分）
上昇 ２０５m
平均心拍数 １４１bpm
平均速度 ２４．１km
平均ケイデンス ８８rpm
平均パワー １００w 最高４３６w
左右バランス Ｌ／Ｒ ６９／３１
体重 ５７．３kg
体脂肪率 １６．０％
（西馬込〜自宅）
走行距離 ４０．１km
熱量 ８０９kcal
走行時間 １時間５５分
（14:00〜16:40 2時間40分）
上昇 １２５m
平均心拍数 １２５bpm
平均速度 ２１．０km
平均ケイデンス ８２rpm
平均パワー ９５w 最高４２８w
左右バランス Ｌ／Ｒ ７１／２９
今月 １２１．６キロ
