第８回筑波山練　2014　ツールドつくばコース2本

Ｋ田さん、Ｕ山さんと共に小貝川経由で筑波山へ。
３３kmペースで引くＫ田さんは、１，０００km/月自転車＋１００km/月ランやっているそうで！　シクロのエース、Ｕ山さんは体幹がブレナイフォームだし。
なので。自分的には後ろに付いてても結構ハードで、いいトレーニングだった。試しに一度前を引いて、後ろで１３７bpmだった心拍数が１５０bpm以上になるのを確認、３人の最後尾は先頭の９０％の”力”で走れるってことで、いいんよね？
前日８時間寝た効果でなんとかなったのだと思う。

北条の体育館で二人と別れ、Ｐさんと合流。
ツールドつくばコースを２本、全力で。1本目４３分後半、２本目５０分半。
この時期でこれだと、今年も４０分切りは難しそうだ。残り２０日間の過ごし方を変更しよう。
「甘いギアに頼りすぎてる」ってＰさんの指摘、鋭い。
そしてヨーロッパの長距離市民レース対策のレクチャー、これも来年に向けて大変ありがたかった。
ツールドつくばが近いせいだろう、今日はサイクリストがとても多かった。
塩さん、Ｔ末さんともすれ違いました。
暑い一日で、スポーツドリンクと水は合計３リットル飲んだ。