走行距離 43.1km
走行時間 1時間25分(7:57-9:30 TOTAL1h33m)
熱量 667kcal
心拍数 平均143bpm/最大162
速度 平均30.5km/h/最大40.6(グロス平均30.2km/h)
ケイデンス 平均69rpm/最大163
獲得標高 97m
平均気温 18℃
重いギアで35キロ巡航を目標にした20分走を2回。
1回目はなんとかできるようになった。
20分走#1 11.7km 53×13固定
タイム 20′01″
熱量 191kcal
心拍数 平均154bpm/最大162
速度 平均35.0km/h/最大40.6
ケイデンス 平均67rpm/最大84
獲得標高 14m
平均気温 18℃
20分走#2 10.6km 53×13固定
タイム 19′56″
熱量 186kcal
心拍数 平均152bpm/最大158
速度 平均31.9km/h/最大35.7
ケイデンス 平均61rpm/最大70
獲得標高 11m
平均気温 18℃