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クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

松葉杖

23日目。
松葉杖で歩いた。また一歩前進だ。
「経験豊富」なので、バッチリ使える。メーカーはTAKETORA。Maide in Taiwan。軽くて取り回しやすく、丈夫そうで、中々ヨロシイ。
グリップが太すぎて握りにくいのと、歩く時のカチャカチャ音は改善点だな。

鎖骨の方は、まだまだ負荷をかけられない。
着替えの時に間違って動かすとイテテ!

自主練は同メニューを継続。
1.5キロオモリで
・左レッグカール100回×2
・左5秒止めレッグエクステンション10回×10
・左腕前に突き出す20回×5