三浦雄一郎さんの番組で見てからずっと行きたかった、千駄ヶ谷のCHACOあめみやさんに行ってきた。 単独ランチでは既に行っていたが、塊が喰べたくて。 リブロースの炭火焼きブロックステーキ1キロのセットで家族三人で分けてお腹いっぱいちょうど良いボリュ…
アップ10′メニューNo.2を5セット ダウン32′走行距離 38.7km 熱量 571kcal 走行時間 1時間30分 心拍数 平均125bpm/最大156 速度 平均25.9km/h/最大51.4 ケイデンス 平均85rpm/最大151 パワー 平均60w/最大248 左…
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