アップ１０′メニューNo.２を５セット ダウン３２′
走行距離 ３８．７km
熱量 ５７１kcal
走行時間 1時間３０分
心拍数 平均１２５bpm／最大１５６
速度 平均２５．９km/h／最大５１．４
ケイデンス 平均８５rpm／最大１５１
パワー 平均６０w／最大２４８
左右バランス Ｌ／Ｒ ６６／３４
体重 ５８．２kg
体脂肪率 １５．１％
基礎代謝 １４３５kcal
ラ・マーモット攻略ＤＶＤ見ながら。
練習後はアイシング
今月９７．２キロ
