アップ10′メニューNo.2を5セット ダウン32′
走行距離 38.7km
熱量 571kcal
走行時間 1時間30分
心拍数 平均125bpm/最大156
速度 平均25.9km/h/最大51.4
ケイデンス 平均85rpm/最大151
パワー 平均60w/最大248
左右バランス L/R 66/34
体重 58.2kg
体脂肪率 15.1%
基礎代謝 1435kcal
ラ・マーモット攻略DVD見ながら。
練習後はアイシング
今月97.2キロ