８月２８日走行距離 ４８．７キロ 走行時間 ２時間 心拍数 平均１３３／最大１７０bpm 速度 平均２４．２／最大４２．５キロ ケイデンス 平均７５／最大１１５rpm 熱量 １１０８kcal フォームを確認しつつ、自転車に乗る感覚を思い出す。 もっと頑張らんと。…

８月２８日 子供ヒルクライムは、第３回。 我が家では「カッパレース」と呼んでいる。 １４時からだが、今年はあの、手賀沼ジュンさんが来るというので、 午前中から出撃。 公園で遊んでから、新曲「あびこの唄（プロトタイプ）」や「恋して手賀沼」を楽しん…