腹筋 100回 左レッグエクステンション 100回 腕立て伏せ 50回11日目 7年前に折った右足首以外は筋肉痛が軽減。 今日、本格的なのが来ると予想していたが。 寝る時着用しているSKINS 効果と。思います。