走行距離 １１．５キロ 走行時間 １時間９分 （９時〜１１時） 心拍数 平均８９／最大１２７ 速度 平均９．９キロ／最大２４．６ ケイデンス 平均４２／最大９４ 熱量 ２９５kcal データは自分のもの 手賀沼大橋〜フィッシングセンター〜親水公園〜道の駅

走行距離 ４８．４キロ 走行時間 １時間４８分 心拍数 平均１４２／最大１７０ 速度 平均２７．４キロ／最大４４．５ ケイデンス 平均８３／最大１１６ 熱量 １０９６kcal 曇りの中、単独で周回コースへ。 課題の５０×１７ １１０回転がどれ位できるのか、現…