4:00起床 4:36出発 4:55皆より5分先行してショートコースへ。 久しぶりでコースを長く感じた。 往路 13.0km タイム31′12″ 復路 11.4km タイム26′33″ 朝4時50分の集合場所 走行距離 32.5km 走行時間 1時間19分 熱量 39…
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