3月練習記録

3月自転車走行距離　 　160.0キロ

（2017年累計）
自転車走行距離 　 　     300.3キロ

月平均　100.1キロ

手賀沼朝練

（４／２）

走行距離　　　　７２．０km

走行時間　　　２時間５４分(7:10-11:10 TOTAL4h0m）

熱量　　　　　 １，０８５kcal

心拍数　　　　平均１３３bpm／最大１７０
速度　　　　　平均２５．３km/h／最大４９．４
ケイデンス　　平均７８rpm／最大１２０

獲得標高　　　　２６３m

平均気温　　　　８℃

手賀沼周辺を走ってから、クラブの朝練に久しぶりに参加。

巡航速度３０～３３キロの５人編成で、今の自分に丁度良い強度。

山が好きで今年はブルベをやるという、Ｎ口さんの強さが印象的だった。

夕方、ＦＢの塩さんの投稿でツールドつくばのエントリーが開始された事を知り、自分も早速エントリー完了。６月２５日、ロード男子Ｄ（５０歳以上）に出走。

目標は自己ベスト２００９年の４０分１２秒を切ること。

春の筑波山 登山

（３／１９）

春の霞、穏やかな晴れの日

センタとロープウェイ口から女体山に登った。

山の頂上付近ではその週に降った雪が残っていた。

登山道は沢山の人が登っていたが、山頂まで1時間半かからなかった。 

ロープウェイで下って、筑波山神社にお参り

センタのおみくじは大吉！

その後、江戸屋さんで温泉に入り、

北条のひるくらいむさんでお茶して、

良い春の一日を過ごす事ができた。