CARSON FTP１２４ｗ 狙ったところで制御できた。
①ウォーミングアップ12分
②FTP×88％１０８W _5分⇒2分レスト～６８ｗ
③FTP×88％１０８W __5分⇒2分レスト～６８ｗ
④FTP×88％１０８W _6分⇒2分レスト～６８ｗ
⑤FTP×94％１１６W _6分⇒2分レスト～６８ｗ
⑥FTP×88％１０８W _7分⇒2分レスト～６８ｗ
⑦FTP×94％１１６W _7分⇒2分レスト～６８ｗ
⑧クールダウン５分
走行距離 ３５．８km
走行時間 １時間６分
経過時間 １時間６分
熱量 ３４４kcal
速度 平均３２．２km/h／最大４４．１km/h
心拍数 平均１２６bpm／最大１４９bpm
ケイデンス 平均８６rpm／最大２０９rpm
パワー 平均８６w／最大１３８w
獲得標高 ０m
気温 １３℃
体重 ５３．９kg
体脂肪率 ７．８%
トレーニング効果 テンポ 有酸素３．６ 無酸素０．０ 運動負荷１３３
