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初日の出を見るライドに参加。久しぶりでサイクリングウェアを着るのに手間取り遅刻。江島でラインした。行き先を多古鼻から美保関灯台に変更したそうで、手角辺りで合流できた。ってもすぐチギレタけどね。３０km/h巡航なのに！ 境港に行く交差点信号で待っていてくれた。その後はＡ部さんに２８km/hで引いてもらった。
天気良かったし、岬は沢山の人達が集まっていた。ＳＡＮ－ＩＮ ＢＬＩＴＺのメンバーも既に到着していて、皆で記念写真を撮ってもらった。自転車仲間いっぱいで楽しかったです。その後は美保神社に初詣。おみくじは大吉でした。
久し振りの自転車は気持ち良かったけど疲れたぁ。アパート帰って、洗濯して、いしくら餅店のお餅でお雑煮作って、食べたら。昼寝してしまいましたわ。
長いオフシーズンを過ごしてきたが、自転車は今日から再始動。
今年の目標は、５月のツールド大山を時間内に完走すること。
走行距離 ４４．２km
走行時間 ２時間４分
経過時間 ３時間２分
熱量 ８１２kcal
速度 平均２１．３km/h／最大３．９km/h
心拍数 平均１３６bpm／最大１６３bpm
ケイデンス 平均７４rpm／最大２１３rpm
パワー 平均８７w／最大２６４w
獲得標高 ２５７m
気温 ４℃
体重 ５４．８kg
体脂肪率 ８．５%
トレーニング効果 ハード 有酸素５．０ 無酸素２．０ 運動負荷２４０
