（１１／４）
快晴の日曜日。久しぶりにジョギング。３０分。
目標はいくらペースが遅くても３０分動き続けること、だったので、それができて良かった。信号待ちでも動き続けていた。主たる目的は、骨に衝撃を与えて強くすることと心肺機能の維持。でも、それより。走って気持ち良かった。骨折後は左右の筋力バランスが悪くて、２０２３年の退院直後は走るとドッテンバッタンってなって、自分に腹立っていたから、ソコが一番大きな違いだ。
走行時間 ３１分２８秒
経過時間 ３２分５９秒
距離 ４．４km
熱量 ３０２kcal
心拍数 平均１４２bpm
ペース 平均７分７秒／km
久し振りに走った代償は、翌日から週末までの筋肉痛。
