日曜がねんりんピックなので、軽めのペースで。
走行距離 ２９．１km
走行時間 １時間１６分
経過時間 １時間３８分
熱量 ５０１kcal
速度 平均２２．７km/h／最大４３．７km/h
心拍数 平均１２８bpm／最大１５５bpm
ケイデンス 平均７３rpm／最大２１０rpm
パワー 平均８６w／最大３０３w
獲得標高 ２３２m
気温 ２０℃
体重 ５２．８kg
体脂肪率 ７．２%
トレーニング効果 ベース 有酸素３．６ 無酸素１．４ 運動負荷１２４
〈Ｓｔｒａｖａセグメント ＣＯＮＱショートコース往路〉
距離１０．８km 標高差４４ｍ 平均勾配０．３％
タイム ３１分３８秒 （自己ベスト２２分２２秒 ３０位／１３６名）
平均速度 ２０．５km/h
平均パワー ８３ｗ
ＫＯＭ ＦＵＭＩ Ｉ タイム１７分４２秒 推定パワー２２０ｗ
〈Ｓｔｒａｖａセグメント ＣＯＮＱショートコース復路〉
距離９．５km 標高差４４ｍ 平均勾配０．１％
タイム ２２分４９秒 （自己ベスト１８分２７秒 １９位／８８名）
平均速度 ２５．０km/h
平均パワー １０８ｗ
ＫＯＭ ＦＵＭＩ Ｉ タイム１６分０３秒 平均パワー２０１ｗ
